Von Yoga und Pilates bis zum Präventiven Rückentraining
Kursübersicht
Unser umfangreiches Kursprogramm gibt Ihnen die Möglichkeit verschiedene Bewegungs- und Entspannungsarten kennen zu lernen. Die Kurse finden zu festen Terminen 1x/Woche in der Regel an 10 aufeinander folgenden Terminen (60-90 Minuten) statt. Sie erhalten bis zu 100% Unterstützung von Ihrer Krankenkasse, auf Wunsch führen wir verschiedene Kurse auch im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsvorsorge auch vor Ort in Unternehmen durch.
Präventives Rücken- & Herzkreislauftraining
Mi 25.04.12 ab 18.00 Uhr
Di 22.05.12 ab 18:00 Uhr
Sehr ausgewogenes Trainingsprogramm mit Gymnastik-, Herz-Kreislauf- und Krafttraining sowie einem Aufwärm- und Entspannungsprogramm unter Anleitung durch einen erfahrenen Physio- oder Sporttherapeuten. Die Kurseinheit dauert 90 Minuten, der Kurs ist ein idealer Einstieg in ein Medizinisches Training und als Begleitung für ein Stoffwechselprogramm. Kleidung:
lockere Sportkleidung, Sportschuhe.
Stoffwechselkurs: „Gesunde Ernährung und Gewichtsreduktion“
Mi 09.05.12 ab 11:00 Uhr
Do 10.05.12 ab 17:30 Uhr
Di 05.06.12 ab 17:30 Uhr
Wie kann ich mein Gewicht langfristig reduzieren und stabil halten? Welche Ernährung ist lecker und gesund und fördert Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit? Wie kann ich den Zivilisationserkrankungen vorbeugen?
In unserem Stoffwechselkurs „Gesunde Ernährung und Gewichtsreduktion“ erhalten Sie Informationen über eine gesunde und genussreiche Ernährung, die Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit fördert. Unter ärztlicher Begleitung (Dr. P. Michel, Experte für Stoffwechseltherapie) werden Möglichkeiten für eine erfolgreiche und nachhaltige Gewichtsreduktion vorgestellt. Eine Unterstützung durch ihre Krankenkasse ist möglich.
Pilates
Mo 07.05.12 ab 17.00 Uhr
Der Kurs enthält verschiedenen Gymnastik-, Atem- und
Entspannungselemente. Nach dem Erfinder Josef Pilates steht das „Powerhouse“
des Körpers im Mittelpunkt, wobei das Ziel die Verbesserung der Stabilität der
Körpermitte ist. Die Kurseinheit dauert 60 Minuten, der Kurs eignet sich ideal
als Begleitung zu einem individuellen medizinischen Trainingsprogramm und auch
bei chronischen Rückenbeschwerden. Kleidung: lockere Gymnastikkleidung, helle
Sohle.
Autogenes Training
Mo 07.05.12 ab 17.30 Uhr
Mi 16.05.12 ab 18:30 Uhr
Autogenes Training wurde vom Berliner Nervenarzt Johannes H. Schultz entwickelt. Es ist
in Deutschland die wohl bekannteste Entspannungstechnik. Sie ist so
einfach, dass sogar Kinder ab dem achten bis zehnten Lebensjahr Autogenes
Training erlernen können. Ziel des Autogenen Trainings ist es, mittels
selbsthypnotischer Formeln auf körperliche Prozesse Einfluss zu nehmen. Die
Kurseinheit dauert 75 Minuten, Kleidung: lockere Straßenkleidung.
Weitere Kurse
- Nordic Walking
- Rückenschule
- Progressive
Muskelrelaxation
Fragen Sie uns bitte nach aktuellen Startterminen!